아보카도효능 5가지 총정리 :: 아보카도칼로리

아보카도효능 5가지 총정리 :: 아보카도칼로리

아보카도는 불포화 지방산이 풍부하며 칼로리가 높은식품이며

많은 식이섬유 + 미네랄을 갖고있답니다^^

 

 

 

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아보카도칼로리

100g당 187칼로리 입니당^^*

 

 

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아보카도효능 5가지

 

아보카도효능 첫번째

항산화 작용 + 면역력 개선

 

아보카도의 폴리페놀은 항염증 작용은 물론

노화와 각종질병을 일으키는 활성산소를 억제하는데 완전도움이 된데요~!

 

 

 

 

 

아보카도효능 두번째

좋은 콜레스테롤 UPUP

 

아보카도속 불포화지방산은 좋은 콜레스테롤을

증가시켜주어 건강한 혈액을 만들어 준답니다!

 

 

 

 

아보카도효능 세번째

혈관벽 튼튼!! 혈액흐름 개선~

 

아보카도에 포함된 식물영양소중 항산화 작용이 있는 카로티노이드 성분은 혈관벽을

튼튼하게 해주는 효과가 있습니다!

저혈압 고혈압환자 모두에게 좋은효과를 줍니다!!

 

 

 

 

아보카도효능 네번째

피부미용 효과 짱

 

아보카도에는 비타민 A,E,K + 철,구리,마그네슘 등 풍부한 미네랄들이 많아

노화방지 피부미용에 아주좋습니다!!

 

 

 

 

아보카도효능 다섯번째

변비 그리고 혈중콜레스테롤수치 개선

아보카도 100그람속엔 하루섭취량 18% 에 해당하는 식이섬유가 들어있어

변비와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준데용!!!

 

 

 

 

 

아보카도효능

정말 대단한데요??????

저도 오늘부터 아보카도 들어가있는 음식 많이 많이 먹어야겠네요^^