꽃을담다

힐링캠프 :: 김희애운동법 '몸매야 이뻐져랏~♥'

얼마전 김희애씨가 나오는 스페셜을 봤는데요~

우왕............

피부며 몸매며 ㅠ0ㅠ 대박대박

그래서 저~~~번에 본 힐링캠프에서 김희애운동법을

소개해준게

기억이나서 급검색ㅋㅋㅋ

오늘부터 해보려구.....해요 ㅠㅠㅋㅋ급자신감 하락ㅋㅋㅋㅋ

 유아인에게 눈이가는게 아냐........

김희애 언니에게 시선이가넼ㅋ뭐지?ㅠ_ㅠ

광이난다......

눈코입...다 광이나ㅠ0ㅠ

완전 부럽당 뜨어억!!

특급칭찬~~~퍼붓는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이제 정신 차리고!

힐링캠프 에 나온 김희애운동법 !!!!!!!!

한번 볼까용???? >_<♥

step 1.

집에 굴러다니는 음료수병이나 생수병에 물을 담아!

역기로 대신 사용해봐용~♥

15회 으쌰으쌰!

tip+ 겨드랑이 붙이고 허리를 쫘아악! 펴줘야합니당!

step 2.

후더더 제가 젤 힘들어하는 스쿼트 ㅠㅠ

무릎이 발끝으로 나가지 않게 하는것이

뽀.인.투 랍니다!

또~발가락을 들어주면

운동효과는 2배 랍니당!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ겁나힘듦 ㅠ0ㅠ

여기서도 허리를 쫙펴고

엉덩이는 적당히 빼주는게 중요해여!!

step 3.

생수통 다시들고!!!

팔 뒤쪽으로 가볍게 폈다 접었다 줍니당~

제일 쉽다 ㅠㅠ 조아조아~~이럼안되는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

step 4.

또 한번의 고비 런지...후더더

한쪽다리는 스쿼트처럼 발끝 안나가게 해주고

반대쪽무릎이

땅에 달듯 말듯하게! 굽혀주세여!

해주셔야~ 운동이 됩니다 ㅠㅠ

화이팅!!!!!!

 BUT

양쪽 1번씩 해야 1회 인.정! 입니당~~ㅋㅋㅋ

김희애씨는 매일 3번씩.......한다는데

역시 몸매는.....노력없인

얻을수 없나봐요 OTL 슬푸다 ㅠㅠㅠ

하앍~~~~~~엘사 보다 이쁘다 +_+

다 같이!!!!!!!

김희애운동법 잘 따라해 봐용!!!

김희애 언냐 처럼 되지는 못해도~~~~~

하루 10분씩만 투자해보아요~

10년이 젊어 지는 기분 드실거예여 >_<

재산을 잃은것은 조금 잃은것이고,

명예를 잃은것은 많이 잃은것이고,

건강을 잃은것은 전부를 잃은것이다.

(멋지다앙~~~~~ㅠ.ㅠ 건강이 무조건 최고bb)