꽃을담다

생리통에좋은음식 two :: 생리통아 물러가라!! 

생리통에좋은음식

두번째 이야기 가지구 왔어요!

>_<

저번에 말씀드린

생강양파, 부추, 쑥, 콩, 바나나!!!

잘 외우셨죠!? 

그럼 두번째 생리통에좋은음식

외울 준비하세여!!!!!!!>_<

 생리통에좋은음식 첫번째!!!!!!!!!

1. 감자. 쌀. 호밀

조금씩 자주 먹으면 혈당치가 높게 유지서 긴장이 완화시켜준데여~

저도 생리때만되면 ㅠㅠ 긴장긴장...초긴장

생리통에좋은음식 두번째~!

2. 땅콩. 호두. 해바라기씨. 계란

저 음식들에게는 비타민 E가 많아 월경 전

가슴의 멍울이 아픈 현상을 없애준데여!!!

멍울 진짜 아픈데 ㅠㅠ.... 해바라기씨 사먹어야지~!

생리통에좋은음식 세번째는???????

3. 고등어.오징어

고등어에는 비타민 B6가 많고, 오징어에는 마그네슘이 많아서,

긴장을 풀어주고 통증도 완화시켜준데여!

우와 맛있겠다! 고등어구이...오징어덮밥 원츄 ㅋㅋㅋㅋ

마지막!!!!!! 생리통에좋은음식

4. 호박

비타민 B군, E, 베타 카로틴이 신경을 완화 시켜준데요

생리때는 신경이 무지날카롭죠...

호박 쳐묵쳐묵해야지!!!!!!!!!

생리통에좋은음식 두번째이야기도 잘보셨나용??

>_< 그럼~ 잘 드시구

생리통 잘 이겨내십쇼!!!!!!!!

화이팅 !!!!!!!!!!!

생리통 :: 원인과 종류 알아보자♥

여자들을 한달에 한번씩

괴롭히는

생리통

저도 한달에 한번씩

ㅜ.ㅜ너무나 심하게 아프답니다...

그래서  

생리통원인과 종류

알아봤는데요~! >_<

보실까요~?

우선

생리통원인 은 뭘까요?

1. 평상시 꽉끼는 스키니 진, 레깅스 착용

2. 운동부족

3. 나쁜자세

4. 하이힐, 무거운가방

5. 무리한 다이어트

6. 인스턴트 식품 섭취

등등.. 생리통원인은

아주 다양하답니다.

......ㅠㅠㅠㅠ제가 해당되는게 엄청많네여

그래서 아팟나봐요

ㅠㅠ

생리통종류

1. 원발성생리통

골반이나 자궁내에 특별한 질환이 없으나

통증이 유발되는 생리통입니다.

보통 월경 시작 전이나

시작한 직후부터 시작하여 1~3일정도 증세가

계속 되기도 하며,

초경이 있고난 후 1~2년 이내

즉 청소년기에 발생하며,

주로 젊은 여성에게서 발생하지만 40대까지 지속되는 증상입니다.

2. 속발성 생리통

속발성 생리통은 골반염, 자궁근종,

자궁내막증 등과 같이 자궁과

골반내의 기질적인 병변으로

인하여 발생하는 것으로, 주로 초경이

지난 수년 후에 발생하며

결혼한 여성에게 주로 발생하는 증상입니다.

생리통원인과 종류

잘 아셨나요???

생리통원인 을 보니!

고쳐야할 생활습관이 많은거 같아요~

다음엔 생리통에 좋은 운동이나!

좋은자세!

가지고 찾아올게요^^

즐거운 불금~~~~보내세여!!!

당귀차 :: 당귀차효능 + 당귀차끓이는법

저는 하루에 한잔씩 엄마의 사랑이 가득 담긴 차를 마신답니당 !

그것은 바~로 당귀차 인데요???

제가 워낙에 생리통이 심하고....손발도 무지 차서

엄마가 작년쯤 몸에좋은차를 하루종일 폭풍검쉑ㅋㅋㅋ킷쉑킷

엄마검색결과 : 당귀차 쨔응bb

(ㅋㅋㅋㅋ맛없는거 처음먹을때 제모습같은.....흐규흐규 ㅠ.-)

그래도 벌써 2년째 당귀차를 먹고 있답니다!

그래서 오늘은 어제 당귀차를 끓이시는 엄마에게 달라붙엌ㅋㅋㅋㅋ

당귀차끓이는법 갈취해왔어옄ㅋ   >_< v 브이브이

그럼 우선 당귀차효능! 몇가지 알아봅쉬다!!!

킴혜수언니도 놀란ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

♥짱.짱.차 @_@♥ 

당귀차효능

하.나

 저처럼 몸이 찬사람들의 몸을 따뜻하게

해주고 혈액순환을 좋게해준답니당!

두.울

당귀차끓이는법 에서 보시겠지만

당귀차의 색처럼 피부를 하얗고 아름답게해준데여!!

세.엣

부인과 질환에 많이 사용되는데!

빈혈,냉증,생리통,생리불순! 에도 효과짱!

네.엣

몸의 혈작용이 혼란스러울때 혈을 제자리로 돌려줘서

몸을 빠르게 회복시켜준데여!!

이외에도 좋은 당귀차효능은 무궁무진!^.~

(tip. 평소에 속이 더부룩하다거나,

설사를 뿌직....자주할땐 안드시는게 좋다고합니다!)

당귀차효능도 알았으니,

이젠 기다리던 당귀차끓이는법 보쉴까요잉?

step 1.

어무이가 애용하시는 농협에서 구입한 당.귀ㅋㅋㅋ

가격을 안물어봤네여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쿠오오

일단 한주먹을 쥐어서 꺼냅니당 (엄마손주름보소ㅠ.ㅠ흑흑)

step 2.

채에다가 담아 주세영!!!!!!

(청소광 엄마 덕분에 싱크대에서 광이난다요!!!!!!!!!!!!!^^b 엄지뙇!!)

step 3. 

물로 샤샤샥 살짝 씻어줍니당~~~

쉣킷하는 엄마손 등장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

step 4.

그리고 깊고 깊은 냄비에 물을 가득가득 넣어주어요~

그리구 쪼오기 오른쪽 맨위에 소심한 제 손가락 보이시나옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저만큼 물을 받아줍니당 +_+

step 5. 

그리고 채에 넣은 당귀를 퐁 to the 당 냄비에 넣습니당.

그리구 뚜껑을 닫!아!버!렷!!!!!!

(냄비뚜껑이....원래저건가....?? 뭔가 작아보이는데.........ㅋㅋㅋ)

step 6. 

가스뤠인쥐~키고!!!!!!!! 처음엔 강한불로

퐈.이.아~~~~~~~~~~

step 7.

티비를 보고있으면 어디선가 치이이이이이익 취익 쥬르르르르르

하는 소리가 들립니다. 늦으면 다 흐름 ㅠㅠ

겁나 당귀가 끓고 있네옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 거품문 당귀.......

그렇다면!!!!!!!!!!

step 8. 

가스뤤지 불을 제일 약한불로 바꿔주면 됩니당!!!!!

췌췌췌췌췌 인지~~~~~~~♪

그리구 1시간을 보글보글 더 끓여줍니다!!

step 9.

 오~오~오~~~~~~이건 쌀뜬물인가옄ㅋ

겁나 뽀얗게된 당귀들 ~~~

나무쪼가리였던 아이들이 이런물을 만들어내다니ㅠ_ㅠ 박수 ㅉㅉㅉ

step 10.

뿔어서 마치 전복같은 당귀님들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

음식물쓰레기통으로 앙뇽........ㅠ^ㅠ고마웟엌ㅋㅋㅋㅋ

마.지.막 은 냠냠합시다!!!! 

step 11. 

작은컵에 한잔씩 따땃하게 데워서 내칭구 오메가3와 함께ㅋㅋㅋㅋ

(맨날 먹으며 느끼지만 오메가 알이 넘커...........목구멍이아프다능......)

꿀~~~~~~꺽 합니당 ㅋㅋ

맛은 쓰지도 달지도않은...........한번 드셔보셔야 아는 그런맛???

올 겨울부터 당귀차를 꾸준히 끓여서 드신다면~

내년에는 샤방샤방하고 몸도 튼튼한

걸,보이 들로 변to the신 하실수있답니다!!!!!

일상에 지친 나의 몸뚱이에게

커피보다는

몸에 좋은 당귀차 한잔

선물해 주는게 어떨까용? +_+