더위사냥 - 더위를 먹었을때의 증상 & 치료법 & 예방법

더위사냥

 

 

 

더위를 먹었을때의 증상 & 치료법 & 예방법

 

 

 이따금 비도 내리지만 비가 안내릴때는 정말 뜨거운 여름이네요ㅠ

다들 더위사냥 잘하고 계신가요?ㅎ

 

여름이라 입맛도 없고 잘 안챙겨 먹다보니 어느새 더위증세가 나타나는거 같기도하고

너무 바빠서 더위치료할 시간도 없다구요?ㅋㅋ

 

더위 치료도 좋지만 예방하는것이 젤 현명한 방법이죠

더위 증상과 치료 예방법 보시고 더위사냥에 성공하시길^^ 

 

 

 

 

더위를 먹었을때의 증상

 

 

입맛이 없고, 기운이 없음

 

더위로 혈압이 상승되고, 근육통을 동반

 

땀을 많이 흘림(식은땀)

 

두통, 어지러움, 현기증, 빈혈 등등

 

만성피로, 설사나 변비의 증상

 

숙면을 취하기가 어려움

 

 

 

더위 먹었을때의 치료법

 

 

충분한 휴식과 자연풍을 쐬는 것이 좋아요

더위를 먹으면 탈수 증상이 나타나기 때문에 적당한 염분과 당분을 섭취하면 좋아요

덥다고 계속 찬물을 마시면 증상이 더욱 악화돼요

 

증상이 좀더 심한 경우는 땀도 많이 흘리고 열이 나는데요,

이때 물수건으로 온 몸을 닦아주면 좋아요

 

더위 먹었을때 좋은 과일로는 수분이 많은 수박, 오이 등이 있어요

또한 매실은 열을 식혀주고 소화를 도와서 매실도 효과적이예요

 

 

 

 

더위 예방법

 

차가운 음식들을 될 수 있으면 피하는게 좋아요

더운 날씨 뜨거운 체온에 갑자기 찬것이 들어가면 신체가 적응하는데 힘들어 한답니다

 

규칙적인 운동으로 평소 체력관리를 해주세요

 

규칙적인 식습관도 중요해요

 

또한 바쁜 현대인에게 챙겨먹기 힘든 비타민과 영양를 민타민과 영양제로 보충해주면 좋아요

 

더위를 줄이기 위해 온도가 높은 시간엔 외출을 피하고 양산이나 모자 등의 차단제를 사용하세요