꽃을담다

버피테스트 / 스쿼트 / 푸시업 운동법&효과 총정리

새해계획으로 분명...운동하기를 적은거같은데 ㅠㅠㅠㅠ

실천은 코딱지 만큼도 안하고있는 나...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 오늘 만큼은 운동을 하리라!!!!!!!! 생각하고

버피테스트,스쿼트.푸시업 운동법과 효과를 찾았답니다!

여러분도 찌뿌둥한 일요일!!!!!!

가족들과 함께 운동하시는건 어떤가용???????

버피테스트 운동법

버피테스트 효과

 순발력과 민첩성이 향상되며

50회에 200칼로리를 소모할수있습니다~

유산소운동 + 무산소운동의 효과를 한번에 볼수있습니다!!

  푸시업 운동법

푸쉬업 효과

 여러가지 근육을 사용하여 근육을 한번에 발달시킬수 있으며

여성들에게는 가슴라인과 어깨부터 팔뚝까지 이어지는 매끄러운 라인을 만들어줍니다!

스쿼트 운동법 

스쿼트 효과

남성에게는 안드로겐분비로 근육생성을 원활히 도와주며

여성에게는 힙라인과 각선미를 만들수있게 해줍니다!

하체관리나 다이어트에 효과가 짱짱!