안구건강 - 건조한 겨울이 내 눈의 적!! (예쁜눈만들기)

안구건강 - 예쁜눈만들기

 

 

건조한 겨울이 내 눈의 적!!

 

 

 

적절한 실내습도 유지

 

건조한 공기는 안구 건조증과 눈충혈이 되는 원인이랍니다

적정한 실내습도는 60%이라고하네요

겨울이라 춥다고 창문열기를 꺼려하시는 분들은

특히나 더 자연환기에 신경써서 실내 습도를 유지해야해요

그 밖에도 작은 어항이나, 가습기를 사용하여 습도조절을 할 수 있어요

 

 

 

안구에 절적한 휴식주기

 

특히나 직장인들은 하루종일, 또 집에서도 컴을하기 때문에

안구가 상당히 위험에 노출되어 있어요

잠시 눈을 감고 있는것만으로도 안구휴식이 될 수 있기 때문에

5~10분씩 안구에게 휴식시간을 주세요

 

 

안구건강을 위한 지압하기

 

눈주변에서 관자놀이까지 지압하는건 다 알고 있는 상식이지만 실천하는것이 어렵죠

그래도 안구건강을 생각해서 꼭 필요해요

안구건강뿐아니라, 안구가 만성피로해지면 충혈된 토끼눈으로 365일 지내야 한다면

공포스러워서도라도 지압해야겠죠?ㅋ

 

 

안구건강을 위한 찜질하기

 

온찜질은 혈액순환을 촉진하여 피로에 좋고, 건조증에도 효과가 있어요

냉찜질은 염증과 충혈과 부은 눈에 효과가 있어요

 

 

 

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