꽃을담다

생리통에좋은음식 two :: 생리통아 물러가라!! 

생리통에좋은음식

두번째 이야기 가지구 왔어요!

>_<

저번에 말씀드린

생강양파, 부추, 쑥, 콩, 바나나!!!

잘 외우셨죠!? 

그럼 두번째 생리통에좋은음식

외울 준비하세여!!!!!!!>_<

 생리통에좋은음식 첫번째!!!!!!!!!

1. 감자. 쌀. 호밀

조금씩 자주 먹으면 혈당치가 높게 유지서 긴장이 완화시켜준데여~

저도 생리때만되면 ㅠㅠ 긴장긴장...초긴장

생리통에좋은음식 두번째~!

2. 땅콩. 호두. 해바라기씨. 계란

저 음식들에게는 비타민 E가 많아 월경 전

가슴의 멍울이 아픈 현상을 없애준데여!!!

멍울 진짜 아픈데 ㅠㅠ.... 해바라기씨 사먹어야지~!

생리통에좋은음식 세번째는???????

3. 고등어.오징어

고등어에는 비타민 B6가 많고, 오징어에는 마그네슘이 많아서,

긴장을 풀어주고 통증도 완화시켜준데여!

우와 맛있겠다! 고등어구이...오징어덮밥 원츄 ㅋㅋㅋㅋ

마지막!!!!!! 생리통에좋은음식

4. 호박

비타민 B군, E, 베타 카로틴이 신경을 완화 시켜준데요

생리때는 신경이 무지날카롭죠...

호박 쳐묵쳐묵해야지!!!!!!!!!

생리통에좋은음식 두번째이야기도 잘보셨나용??

>_< 그럼~ 잘 드시구

생리통 잘 이겨내십쇼!!!!!!!!

화이팅 !!!!!!!!!!!

생리통 :: 원인과 종류 알아보자♥

여자들을 한달에 한번씩

괴롭히는

생리통

저도 한달에 한번씩

ㅜ.ㅜ너무나 심하게 아프답니다...

그래서  

생리통원인과 종류

알아봤는데요~! >_<

보실까요~?

우선

생리통원인 은 뭘까요?

1. 평상시 꽉끼는 스키니 진, 레깅스 착용

2. 운동부족

3. 나쁜자세

4. 하이힐, 무거운가방

5. 무리한 다이어트

6. 인스턴트 식품 섭취

등등.. 생리통원인은

아주 다양하답니다.

......ㅠㅠㅠㅠ제가 해당되는게 엄청많네여

그래서 아팟나봐요

ㅠㅠ

생리통종류

1. 원발성생리통

골반이나 자궁내에 특별한 질환이 없으나

통증이 유발되는 생리통입니다.

보통 월경 시작 전이나

시작한 직후부터 시작하여 1~3일정도 증세가

계속 되기도 하며,

초경이 있고난 후 1~2년 이내

즉 청소년기에 발생하며,

주로 젊은 여성에게서 발생하지만 40대까지 지속되는 증상입니다.

2. 속발성 생리통

속발성 생리통은 골반염, 자궁근종,

자궁내막증 등과 같이 자궁과

골반내의 기질적인 병변으로

인하여 발생하는 것으로, 주로 초경이

지난 수년 후에 발생하며

결혼한 여성에게 주로 발생하는 증상입니다.

생리통원인과 종류

잘 아셨나요???

생리통원인 을 보니!

고쳐야할 생활습관이 많은거 같아요~

다음엔 생리통에 좋은 운동이나!

좋은자세!

가지고 찾아올게요^^

즐거운 불금~~~~보내세여!!!