꽃을담다

힐링캠프 :: 김희애운동법 '몸매야 이뻐져랏~♥'

얼마전 김희애씨가 나오는 스페셜을 봤는데요~

우왕............

피부며 몸매며 ㅠ0ㅠ 대박대박

그래서 저~~~번에 본 힐링캠프에서 김희애운동법을

소개해준게

기억이나서 급검색ㅋㅋㅋ

오늘부터 해보려구.....해요 ㅠㅠㅋㅋ급자신감 하락ㅋㅋㅋㅋ

 유아인에게 눈이가는게 아냐........

김희애 언니에게 시선이가넼ㅋ뭐지?ㅠ_ㅠ

광이난다......

눈코입...다 광이나ㅠ0ㅠ

완전 부럽당 뜨어억!!

특급칭찬~~~퍼붓는중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이제 정신 차리고!

힐링캠프 에 나온 김희애운동법 !!!!!!!!

한번 볼까용???? >_<♥

step 1.

집에 굴러다니는 음료수병이나 생수병에 물을 담아!

역기로 대신 사용해봐용~♥

15회 으쌰으쌰!

tip+ 겨드랑이 붙이고 허리를 쫘아악! 펴줘야합니당!

step 2.

후더더 제가 젤 힘들어하는 스쿼트 ㅠㅠ

무릎이 발끝으로 나가지 않게 하는것이

뽀.인.투 랍니다!

또~발가락을 들어주면

운동효과는 2배 랍니당!!!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ겁나힘듦 ㅠ0ㅠ

여기서도 허리를 쫙펴고

엉덩이는 적당히 빼주는게 중요해여!!

step 3.

생수통 다시들고!!!

팔 뒤쪽으로 가볍게 폈다 접었다 줍니당~

제일 쉽다 ㅠㅠ 조아조아~~이럼안되는뎅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

step 4.

또 한번의 고비 런지...후더더

한쪽다리는 스쿼트처럼 발끝 안나가게 해주고

반대쪽무릎이

땅에 달듯 말듯하게! 굽혀주세여!

해주셔야~ 운동이 됩니다 ㅠㅠ

화이팅!!!!!!

 BUT

양쪽 1번씩 해야 1회 인.정! 입니당~~ㅋㅋㅋ

김희애씨는 매일 3번씩.......한다는데

역시 몸매는.....노력없인

얻을수 없나봐요 OTL 슬푸다 ㅠㅠㅠ

하앍~~~~~~엘사 보다 이쁘다 +_+

다 같이!!!!!!!

김희애운동법 잘 따라해 봐용!!!

김희애 언냐 처럼 되지는 못해도~~~~~

하루 10분씩만 투자해보아요~

10년이 젊어 지는 기분 드실거예여 >_<

재산을 잃은것은 조금 잃은것이고,

명예를 잃은것은 많이 잃은것이고,

건강을 잃은것은 전부를 잃은것이다.

(멋지다앙~~~~~ㅠ.ㅠ 건강이 무조건 최고bb)

감기예방 :: 감기에 잘 걸리지 않는 비결에 대해 알아볼까용? 

(고통스러워보이는 감기된통걸리신 언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

엣취!!!!!에에에헷취!!!!!!!!  ㅜ.ㅜ

다들 감기에 걸리지 않으셨죠????

저는 다행히도

겨울이 오기전 독감 예방 주사를 맞았답니다!

그래서 아직은 감기에 안걸리고 있나봐요......ㅋㅋㅋㅋ

그럼 제가 소개할

방금 알게된

HOT 한 정보!! 공유해드릴께옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

초간단한

감기에 잘 걸리지 않는비결!!!

3가지!!!!!

 ONE.  바깥 공기 자주 쐬기

다들 밖에 나가면 감기걸린다구

안에만 있으려구 하시죠? (저도..ㅋㅋㅋ)

NONO~ 실내에만 있으면 세균에 감염이 더 잘된다는사실!!

밖에 돌아다니면 세균에서 벗어날수있고

산책은 면역기능에도 좋다고하네여!!!

(사진은 언니네 가족ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바깥공기 지대루쐬고있네옄ㅋㅋㅋ)

 TWO. 손 깨끗이 자주 씻기

손으로 눈이나 코, 입을 만지면!!!!!지지~~~

(사진속조카야~ 손 지지!!!빨리 빼!!!)

손을 씻을땐 항균력이있는! 데..톨? 요론걸루 씻는게 좋데여!

그리구 여기서!

-tip- 씻은뒤에는 다 말려줘야 세균의 번식을 막는데요!! 잘 말립시당!!

 THREE. 충분한 수면

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ조카가 대(大)짜로 뻗었네옄ㅋㅋㅋㅋ

하루 7시간이 못되게 자는사람은

7시간을 자는 사람에 비해

감기걸릴 확률이 3배나 놓다는 연구도 있데요!!

오늘부터.....8시간 자야짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ+_+v

감기예방 참 쉽죠잉~~~~???

이렇게 감기에 잘 걸리지 않는 비결!!!!

3가지만 지킨다면

올 겨울은

코찔찔이가

안될수도 있답니다>0<

이쁜 온니 이불속에서 나오세옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!

1. 밖에공기쐬고!

집 가서 2. 손씻고 3. 취침합시다~!!

그럼 코 안풀어도되옄ㅋㅋㅋ

하하핫 잘 보니

제가 이 3가지를 잘 지켜서

감기에 안걸리나봐용 >_<

그럼 여러부운~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

추운겨울에도

월급날을 위해!!!회사를 위해!!!!

일하는

 대한민국의 모든 근로자분들

감.기.조.심.하.쎄.용~~

당귀차 :: 당귀차효능 + 당귀차끓이는법

저는 하루에 한잔씩 엄마의 사랑이 가득 담긴 차를 마신답니당 !

그것은 바~로 당귀차 인데요???

제가 워낙에 생리통이 심하고....손발도 무지 차서

엄마가 작년쯤 몸에좋은차를 하루종일 폭풍검쉑ㅋㅋㅋ킷쉑킷

엄마검색결과 : 당귀차 쨔응bb

(ㅋㅋㅋㅋ맛없는거 처음먹을때 제모습같은.....흐규흐규 ㅠ.-)

그래도 벌써 2년째 당귀차를 먹고 있답니다!

그래서 오늘은 어제 당귀차를 끓이시는 엄마에게 달라붙엌ㅋㅋㅋㅋ

당귀차끓이는법 갈취해왔어옄ㅋ   >_< v 브이브이

그럼 우선 당귀차효능! 몇가지 알아봅쉬다!!!

킴혜수언니도 놀란ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

♥짱.짱.차 @_@♥ 

당귀차효능

하.나

 저처럼 몸이 찬사람들의 몸을 따뜻하게

해주고 혈액순환을 좋게해준답니당!

두.울

당귀차끓이는법 에서 보시겠지만

당귀차의 색처럼 피부를 하얗고 아름답게해준데여!!

세.엣

부인과 질환에 많이 사용되는데!

빈혈,냉증,생리통,생리불순! 에도 효과짱!

네.엣

몸의 혈작용이 혼란스러울때 혈을 제자리로 돌려줘서

몸을 빠르게 회복시켜준데여!!

이외에도 좋은 당귀차효능은 무궁무진!^.~

(tip. 평소에 속이 더부룩하다거나,

설사를 뿌직....자주할땐 안드시는게 좋다고합니다!)

당귀차효능도 알았으니,

이젠 기다리던 당귀차끓이는법 보쉴까요잉?

step 1.

어무이가 애용하시는 농협에서 구입한 당.귀ㅋㅋㅋ

가격을 안물어봤네여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쿠오오

일단 한주먹을 쥐어서 꺼냅니당 (엄마손주름보소ㅠ.ㅠ흑흑)

step 2.

채에다가 담아 주세영!!!!!!

(청소광 엄마 덕분에 싱크대에서 광이난다요!!!!!!!!!!!!!^^b 엄지뙇!!)

step 3. 

물로 샤샤샥 살짝 씻어줍니당~~~

쉣킷하는 엄마손 등장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

step 4.

그리고 깊고 깊은 냄비에 물을 가득가득 넣어주어요~

그리구 쪼오기 오른쪽 맨위에 소심한 제 손가락 보이시나옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저만큼 물을 받아줍니당 +_+

step 5. 

그리고 채에 넣은 당귀를 퐁 to the 당 냄비에 넣습니당.

그리구 뚜껑을 닫!아!버!렷!!!!!!

(냄비뚜껑이....원래저건가....?? 뭔가 작아보이는데.........ㅋㅋㅋ)

step 6. 

가스뤠인쥐~키고!!!!!!!! 처음엔 강한불로

퐈.이.아~~~~~~~~~~

step 7.

티비를 보고있으면 어디선가 치이이이이이익 취익 쥬르르르르르

하는 소리가 들립니다. 늦으면 다 흐름 ㅠㅠ

겁나 당귀가 끓고 있네옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 거품문 당귀.......

그렇다면!!!!!!!!!!

step 8. 

가스뤤지 불을 제일 약한불로 바꿔주면 됩니당!!!!!

췌췌췌췌췌 인지~~~~~~~♪

그리구 1시간을 보글보글 더 끓여줍니다!!

step 9.

 오~오~오~~~~~~이건 쌀뜬물인가옄ㅋ

겁나 뽀얗게된 당귀들 ~~~

나무쪼가리였던 아이들이 이런물을 만들어내다니ㅠ_ㅠ 박수 ㅉㅉㅉ

step 10.

뿔어서 마치 전복같은 당귀님들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

음식물쓰레기통으로 앙뇽........ㅠ^ㅠ고마웟엌ㅋㅋㅋㅋ

마.지.막 은 냠냠합시다!!!! 

step 11. 

작은컵에 한잔씩 따땃하게 데워서 내칭구 오메가3와 함께ㅋㅋㅋㅋ

(맨날 먹으며 느끼지만 오메가 알이 넘커...........목구멍이아프다능......)

꿀~~~~~~꺽 합니당 ㅋㅋ

맛은 쓰지도 달지도않은...........한번 드셔보셔야 아는 그런맛???

올 겨울부터 당귀차를 꾸준히 끓여서 드신다면~

내년에는 샤방샤방하고 몸도 튼튼한

걸,보이 들로 변to the신 하실수있답니다!!!!!

일상에 지친 나의 몸뚱이에게

커피보다는

몸에 좋은 당귀차 한잔

선물해 주는게 어떨까용? +_+