꽃을담다

오늘은 맛도좋고 몸에도 좋은 미역국의 효능을 짧게 알아봤는데요~!

여러분께 공유해드릴려고~~ 미역국 효능을 포스팅을 하려구해요!

푹 끓인 미역국에 밥말아먹으면 진짜 맛있는데~

오늘 저녁은 미역국을 끓여먹어야겠네요!!

그럼 제가 짧게 알아본 미역국의 효능 같이 보실까요~!?

- 심혈관질환에 좋다~!
혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 분해해주어서 심혈관 질환에 아주 좋데요~
저희 엄마도 콜레스테롤이 높은데 미역국 많이 드시라구 해야겠네요!!

- 항암효과가 있다!
미역의 경우에는 암세포를 억제해주어서 항암효과에 참 좋구요~
특히 직장암에 효과가 참 좋다고하네요!!

- 간기능강화 & 숙취해소
해독효과가 있는 미역국의 경우에는 간기능 강화에 좋으며
숙취해소로 알콜을 분해하는데 큰 도움을 준다고해요!!!

- 산모들에게 좋은 도움을 준다
뭉쳐있는 어혈을 풀어주며 자궁을 튼튼히 해주어서 산모분들께 참 좋다고해요!
또 요오드 성분을 보충하기 위해서라도 미역국을 드시면 참 좋답니다!!

미역국의 효능 잘보셨나요~!?

완전 몸에도 좋고 효능도 대단하죠!!?

생일에만 미역국 먹지말고 평소에서 미역국 많이많이 드시고 몸챙기세요 : )

색깔별 파프리카 효능의 효능 아시나요~?

색깔별로 효능이 다르다는 사실! 참 흥미롭죠~!?

파프리카 색깔 종류는 초록색, 빨간색, 노란색, 주황색이 있는데요

이중에 여러분에게 제일 잘 맞는 파프리카는 뭔지 한번

색깔별 파프리카 효능 보시고 참고하세요 : ) 

주황색 파프리카
주황색 파프리카는 빨간색 파프리가 못지않게 베타카로틴이 많이 함유되어 있으며
주황색 파프리카 가진 성분중 제일 좋은 효능은 눈건강을 지키는데 없어서는 안되는 성분인
비타민 A가 다량함유 되어있답니다!
그래서 피부노화방지에도 도움을 주며 성장기 어린이들에게 매우 좋다네요!!

초록색 파프리카
초록색 파프리카는 완전히 익지 않아서 초록색을 띄고있는 파프리카인데요
초록색 파프리카는 다른 파프리카에 비해 열량이 낮아서 샐러드를 먹을때
넣어서 드신다면 다이어트.비만치료에 효능이 있습니다!
또한 빈혈예방도 되는 철분성분이 들어있어서 빈혈환자분들께 아주좋답니다~

노란색 파프리카
노란색 파프리카는 뷰티에 관심이 있는 분들에게 좋은 파프리카인데요
노란색 파프리카는 피부미용에 상당히 좋은효과가 있으며 피부를 탄력잇게 만들어준답니다
또한 비타민도 풍부해서 스트레스를 해소하는데 매우 좋아요~

빨간색 파프리카
빨간색 파프리카는 몸에 제일 좋은데요~
다른색의 파프리카보다 많은양의 베타카로틴이 들어있어서 눈건강, 암예방,심장질환에 좋답니다
또한 리코핀이라는 성분이 들어있어서 암예방 효능에 주요하며 노화방지 혈관계 질환예방에도
아주 좋은 아이랍니다!

버피테스트 / 스쿼트 / 푸시업 운동법&효과 총정리

새해계획으로 분명...운동하기를 적은거같은데 ㅠㅠㅠㅠ

실천은 코딱지 만큼도 안하고있는 나...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 오늘 만큼은 운동을 하리라!!!!!!!! 생각하고

버피테스트,스쿼트.푸시업 운동법과 효과를 찾았답니다!

여러분도 찌뿌둥한 일요일!!!!!!

가족들과 함께 운동하시는건 어떤가용???????

버피테스트 운동법

버피테스트 효과

 순발력과 민첩성이 향상되며

50회에 200칼로리를 소모할수있습니다~

유산소운동 + 무산소운동의 효과를 한번에 볼수있습니다!!

  푸시업 운동법

푸쉬업 효과

 여러가지 근육을 사용하여 근육을 한번에 발달시킬수 있으며

여성들에게는 가슴라인과 어깨부터 팔뚝까지 이어지는 매끄러운 라인을 만들어줍니다!

스쿼트 운동법 

스쿼트 효과

남성에게는 안드로겐분비로 근육생성을 원활히 도와주며

여성에게는 힙라인과 각선미를 만들수있게 해줍니다!

하체관리나 다이어트에 효과가 짱짱!