꽃을담다

아보카도효능 5가지 총정리 :: 아보카도칼로리

아보카도는 불포화 지방산이 풍부하며 칼로리가 높은식품이며

많은 식이섬유 + 미네랄을 갖고있답니다^^

아보카도칼로리

100g당 187칼로리 입니당^^*

아보카도효능 5가지

아보카도효능 첫번째

항산화 작용 + 면역력 개선

아보카도의 폴리페놀은 항염증 작용은 물론

노화와 각종질병을 일으키는 활성산소를 억제하는데 완전도움이 된데요~!

아보카도효능 두번째

좋은 콜레스테롤 UPUP

아보카도속 불포화지방산은 좋은 콜레스테롤을

증가시켜주어 건강한 혈액을 만들어 준답니다!

아보카도효능 세번째

혈관벽 튼튼!! 혈액흐름 개선~

아보카도에 포함된 식물영양소중 항산화 작용이 있는 카로티노이드 성분은 혈관벽을

튼튼하게 해주는 효과가 있습니다!

저혈압 고혈압환자 모두에게 좋은효과를 줍니다!!

아보카도효능 네번째

피부미용 효과 짱

아보카도에는 비타민 A,E,K + 철,구리,마그네슘 등 풍부한 미네랄들이 많아

노화방지 피부미용에 아주좋습니다!!

아보카도효능 다섯번째

변비 그리고 혈중콜레스테롤수치 개선

아보카도 100그람속엔 하루섭취량 18% 에 해당하는 식이섬유가 들어있어

변비와 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준데용!!!

아보카도효능

정말 대단한데요??????

저도 오늘부터 아보카도 들어가있는 음식 많이 많이 먹어야겠네요^^

노로바이러스증상 과 노로바이러스예방법

 혹시 나도 노로바이러스?????ㅠㅠ

노로바이러스증상보고 판단하자!!

노로바이러스 증상

[노로바이러스 증상 첫번째]

 노로 바이러스에 감염되면 평균 24~48시간의 잠복기를 거친뒤에

갑자기 오심,구토,설사의 증상이 발생한 후

48~72시간 동안 지속되다 빠르게 회복된다.

[노로바이러스 증상 두번째]

소아에서는 구토가 흔하고 성인에서는 설사가 흔하게 나타난다.

[노로바이러스 증상 세번째]

두통,발열,오한 및 근육통과 같은 전반적인 신체증상이 동반되는 경우가 많다.

발열이 절반의 환자에서 발생한다.

[노로바이러스 증상 네번째]

물처럼 묽은 설사가 하루에 4~8회 정도 발생한다.

공황장애 ::공황장애자가진단 및 원인,증상

공황장애원인

1. 공황장애원인 하나

감정을 조절하는 뇌 회로의 이상으로 생긴것으로 추정하고있는데요~

공황장애 증상이 있는 사람들은 정상보다 더 민감하거나 보통보다

더 강하게 반응하는게  유전 되었을지도 모른다고 합니다.

2. 공황장애원인 둘

이혼, 실직, 가족사망과 같은 스트레스성 생활사건 이후에

공황장애 증상이 나타남으로 인생초기의 스트레스가

공황장애 증상을 유발하는 원인이 되는것으로 이해할수있습니다.

 공황장애증상 및 공황장애자가진단

1. 가슴 두근거림 및 맥박이 빨라짐을 느낀다.

2. 땀이 난다.

3. 손과 발이 떨려온다.

4. 숨이 가빠지고 막히는 기분이 든다.

5. 질식할 듯한 기분이 든다.

6. 가슴쪽에 통증이나 불쾌감이 든다.

7. 속이 메슥거리거나 불편하다.

8. 어지러우며, 휘청거리고 또는 실신할듯한 기분이 든다.

9. 비현실감이나 이인감을 느낀다.

10. 자제력이 사라질것같거나 미치도록 무섭다.

11. 죽음에 대한 공포심이 생긴다.

12. 손발이 찌릿하거나 마비가 오는 느낌이 든다.

13. 몸에 오한이나 열오름을 느낀다.

공황장애자가진단 잘하셨나요?