꽃을담다

초미세먼지 (pm2.5) 란?

사진만 보면 그냥 스모그현상쯤으로 생각하시는 분들이 많은데요

이 문제의 사진은 미세먼지 때문이라구요

그냥 안개나 연기에 불과한것이 아니기 때문에 우리의 건강에 상당히 위협적이예요

더구나 몸에서 잘 배출이 안되기 때문에 더욱 위혐해요

중국에서는 이 미세먼지로 인해 1세된 아이가 암에 걸렸다는 진단을 받아

모든사람들에게 위협적이 아닐 수 없는거 같아요 ㅠㅜ

미세먼지란 우리 눈에 보이지 않을 정도로 아주 가늘고 작은 직경10㎛이하의 먼지 입자인데요

미세먼지는 우리가 숨을 쉴 때 우리의 호흡기관을 통해 폐속으로 침투해서 폐의 기능을 떨어뜨리고,

여러가지 병을 막아 내는 힘인 면역 기능을 떨어뜨려 여러가지 질병의 원인이 되기도 해요

대도시의 미세먼지는 70%이상이 자동차(대부분이 경유를 사용하는 자동차)에서 발생하지만요,,

초미세먼지는 사진에서 보이는 것처럼 미세먼지 달라붙어 있는 pm2.5라고도 하는 것이랍니다

요렇게 입자가 작으니 사람들이 큰 문제로 생각하지 않기도 하는데요

요렇게 작은 입자가 우리의 몸에 일으키는 문제는 정말 대단하답니다

아래 사진을 참고하시면 미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향을 심각하게 알 수 있어요

기관지에 좋은 차로 미세먼지를 우리몸에서 밀어내자구요ㅋㅋ

기관지에 좋은 대표적인 차로 -

 모과차, 오미자차, 도라지차, 생강차, 국화차, 녹차가 있어요

환절기 감기 예방차

사진에서 보시는 것은 배충탕 차라고 하시는데요

매번 이렇게 준비가 되어 있다면 얼마나 좋겠어요

그러나 그렇지 못한 상황이 많으시까

감기 예방차로 좀더 간단한 차를 소개해 보겠습니다

생강차

생강은 가래를 내려가게 해주고 해열효과와 붓기 제거에 효과적이래요

비티민C가 풍부하기 때문에 피로회복에도 좋아요

감기 예방차인만큼, 감기기운이 있을때도 효과적인데요

생강차에 꿀을 넣어 먹으면

아이들에게도 생강을 싫어하는 어른에게도 맛있게 마실 수 있어요

녹차

녹차에는 감기회복에 좋은 카테킨성분이 있어서 면역계를 활성화 해준대요

그래서 녹차물로 가글을 하면 좋은 약차가 된답니다

유자차

지난번 포스팅에서 비염에도 좋다고 소개했었는데요

유자에는 레몬의 3배가 넘는 비티민C가 풍부하게 함유되어 있어서 감기에 효과적이예요

기침이나 가래 천식 염증 발열의 증상을 완화해주기 때문에 기관지에도 좋다고 할 수 있어요

모과차

모든 음식은 찬것과 따뜻한 것으로 나뉘기도하는데요

모과는 따뜻한것으로 분류되요

그래서 면역력을 높이고 비티민이 풍부하여 목의 통증에 좋으며

기침을 가라앉게해준답니다

무차

무차는 아마 처음 들어 보시는 분들도 있을거 같아요

기관지가 약하거나 아플때 식사후 무차를 마시면 감기뿐만 아니라

소화에도 좋답니다ㅎ

환절기에 좋은차

(비염완화차)

환절기가 되면 몸에 젤 먼저 안다고 하죠

온도계보다도 정확한 코의 온도ㅋㅋ

물론 비염이 온도 때문만은 아니죠

먼지나 그밖의 알레르기로 비염이 많이 생기는데요

환절기에 심한걸로 봐선 온도차의 원인도 큰거 같아요

비염은 수술을 해도 재발하는 경우도 많고

결과적으로 내가 내 비염관리를 하는게 중요한거 같더라구요

그래도 비염인 분들과 함께 비염을 잘 이겨보고자 비염완화차 올려 봅니다^^

몸이 따뜻하도록 온도를 유지하는 것이 중요한데요

보리차, 대추차, 연뿌리차는 몸을 따뜻하게 해준대요

그밖에도 오미자차, 생강차, 모과차,유자차 등이 있어요

비염 예방법

온도는 23~25도, 습도는 45~50% 유지하기

위에 소개된 차들을 수시로 마셔 몸을 따뜻하게 해주기

주거환경을 청결히 유지하기

자주 환기를 해주기

먼지가 많은 카펫, 소파, 커튼, 인형 등의 사용을 피하기

침구류를 자주 세탁 & 햇볕에 소독하기

애완동물 멀리하기

그밖에도

당분을 많이 섭취하면 축농증을 악화실킬 수 있기 때문에 피하는게 좋대요